Emagreça com saúde, sem dietas malucas e sem viver no efeito sanfona.
Com a metodologia da Nutri Paula Nascimento, você aprende a se alimentar com comida de verdade, liberdade alimentar e constância para construir um estilo de vida saudável e sustentável.
Método
Não é dieta.
É estilo de vida.
Mestre em
Ciências UFRJ
Você sente que está sempre começando de novo?
Começa a dieta na segunda e desiste na quarta
Sente culpa depois de comer doce
Já tentou várias dietas e voltou a engordar
Não sabe por onde começar
Tem dificuldade de manter constância
Quer emagrecer, mas sem passar fome
Precisa de direção e acolhimento
Quer comer de tudo, mas sem sair do controle
Você não precisa de mais uma dieta restritiva.
Você precisa de estratégia, rotina possível e acompanhamento certo.
O método Paula Nascimento
Uma abordagem completa que combina nutrição técnica, conexão emocional e mudança de comportamento real.
Comida de Verdade
Alimentação simples, acessível e nutritiva que se encaixa na vida real.
Liberdade Alimentar
Sem terrorismo nutricional, sem culpa e sem restrição extrema.
Mudança de Mentalidade
O emagrecimento começa no comportamento antes de chegar no prato.
Acompanhamento Próximo
Orientação, ajustes, suporte e motivação para continuar avançando.
Resultado Sustentável
Foco em saúde, autoestima, energia e manutenção a longo prazo.
"Privação gera compulsão.
Estratégia gera resultado."
Paula Nascimento
Escolha o melhor caminho para a sua transformação
Três opções desenhadas para diferentes momentos da sua jornada. Todas com o mesmo comprometimento em te ajudar a chegar lá.
Desafio 21D
R$ 100,00
acesso por 21 dias
A porta de entrada para organizar sua alimentação, criar hábitos saudáveis e dar o primeiro passo para sair do ciclo da culpa em apenas 21 dias.
- Desafios diários de hábitos
- Orientação nutricional prática
- Receitas saudáveis
- Suporte em grupo
- Motivação e accountability
- Redução de compulsão alimentar
- Bônus: E-book exclusivo
Comunidade Transformação
R$ 39,97/mês
Assinatura mensal · cancele quando quiser
Tenha acesso contínuo à orientação, conteúdos, desafios, suporte em grupo, workshops e ferramentas práticas para transformar seus hábitos alimentares.
- Cursos gravados exclusivos
- Grupo de membros
- Orientação alimentar por formulário
- E-books e materiais de apoio
- Desafios de 21 dias
- Workshops online em grupo
- Indicações de eventos de saúde
- Bônus: E-book exclusivo
Mentoria Individualizada
Saiba mais
6 meses
Mentoria nutricional personalizada para pessoas que querem acompanhamento próximo, plano alimentar exclusivo, suporte diário e estratégia ajustada à rotina real.
- 6 meses de consultoria individualizada
- Plano alimentar exclusivo a cada 60 dias
- Suporte diário personalizado
- App exclusivo gratuito
- Materiais educativos
- Acompanhamento profissional
- Bônus: 6 meses na Comunidade
- Bônus: Desafios 21D e outros
- Bônus: E-book exclusivo
Bônus para todos os planos
Ao entrar em qualquer programa, você recebe um e-book exclusivo com guia de perguntas e respostas, receitas, dicas práticas de nutrição e materiais de suporte para aplicar o método no seu dia a dia.
- Receitas saudáveis e práticas
- Guia de substituições inteligentes
- Dicas para reduzir compulsão
- Orientações para montar pratos equilibrados
- Estratégias para manter a constância
Quem é Paula Nascimento?
Paula Nascimento é nutricionista, Mestre em Ciências pela COPPE/UFRJ e especialista em emagrecimento. Sua abordagem nasceu não apenas da formação profissional, mas também da sua própria jornada de transformação.
Após ganhar 34 kg durante a segunda gestação, Paula enfrentou baixa autoestima, cansaço, dores e diversas tentativas frustradas de dietas restritivas. Hoje, sua missão é ajudar outras pessoas a emagrecerem com saúde, respeito próprio, comida de verdade e hábitos sustentáveis.
Graduação
Estácio de Sá
Pós-graduação
Mestre COPPE/UFRJ
Especialidade
Emagrecimento
Atendimento
100% online
Pessoas que já começaram sua transformação
Histórias reais de pessoas que decidiram mudar sua relação com a comida.
"Depois que entendi que não precisava passar fome, tudo mudou. Perdi 12kg em 4 meses sem sofrimento!"
Ana, 34 anos
"O acompanhamento da Paula me ajudou a ter constância de verdade. Nunca consegui manter antes."
Andrea, 60 anos
"Aprendi a comer melhor sem culpa e sem restrições extremas. Minha relação com a comida mudou completamente."
Julia, 41 anos
"Me senti acolhida e direcionada durante todo o processo. A Paula é incrível e o método funciona de verdade."
Lais, 26 anos
Transformações reais
Compare os programas
Entenda qual é o caminho mais certo para o seu momento atual.
| Programa | Duração | Suporte | Ideal para | Investimento |
|---|---|---|---|---|
Desafio 21D Entrada acessível | 21 dias | Grupo e desafios | Para você que quer começar | R$100,00 |
Comunidade Transformação Mais popular | Acesso contínuo | Grupo, conteúdo e orientação | Para você que quer constância | R$39,97/mêsAssinatura mensal |
Mentoria Individualizada Premium | 6 meses de consultoria individualizada + Comunidade Transformação + Desafios | Individual e diário | Para você que quer orientação próxima e personalizada | Saiba mais |
Perguntas frequentes
Tire suas principais dúvidas antes de começar sua transformação.
Como funciona o acompanhamento nutricional?
Você recebe orientação, suporte e ajustes conforme o programa escolhido. Na Mentoria, o acompanhamento é individualizado e mais próximo. Na Comunidade e no Desafio, o suporte é coletivo e educativo.
Quais serviços de nutrição são oferecidos?
Paula oferece o Desafio 21D, a Comunidade Transformação e a Mentoria Individualizada, com orientação nutricional, materiais educativos, ferramentas práticas e suporte em grupo ou individual dependendo do plano.
O que está incluído nos materiais educativos?
Os e-books incluem receitas saudáveis, dicas práticas, orientações nutricionais, organização de rotina e conteúdo para melhorar os hábitos alimentares no dia a dia.
O aplicativo é gratuito para clientes?
Sim. O app exclusivo é gratuito para clientes nos programas aplicáveis e ajuda a organizar a rotina, acompanhar o progresso e apoiar o processo.
Qual produto é ideal para mim?
O Desafio 21D é ideal para quem quer começar. A Comunidade Transformação é ideal para quem busca suporte em grupo e conteúdo durante o ano inteiro. A Mentoria é ideal para quem precisa de orientação personalizada, plano alimentar exclusivo e acompanhamento mais próximo.
Os planos são restritivos?
Não. O método da Paula é baseado em comida de verdade, liberdade alimentar, mudança de comportamento e resultados sustentáveis, sem restrições extremas ou terrorismo nutricional.
Sua melhor versão começa com pequenas decisões diárias.
Comece hoje a construir uma relação mais leve com a comida, com direção profissional e uma rotina possível.
"Não é dieta. É estilo de vida."